Bouger, réfléchir, jouer sont primordiaux pour favoriser le bien être des seniors en Martinique. Il faut à tout prix éviter la sédentarisation. Même en perte d’autonomie les personnes âgées doivent continuer à être stimulées au risque de problèmes de santé. En effet, selon l’OMS, la sédentarité est associée à plusieurs risques de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le syndrome métabolique, le diabète de type 2 et le cancer.
En Martinique de nombreuses activités sont adaptées à la pratique des seniors pour permettre la réflexion et l’activité corporelle. Dans cet article nous vous exposons quelques idées d’activités à réaliser non loin de chez-vous.
Les jeux
Peu importe l’âge le jeu est un excellent stimulateur cognitif. Il permet de réduire le stress et l’anxiété tout en conservant et même en améliorant les capacités de réflexion.
Alors, il est essentiel pour les aînés de se divertir, pour ralentir le vieillissement et pour conserver un esprit en bonne santé. La Martinique regorge de jeux internationaux ou locaux pouvant servir dans cet intérêt. Ci-dessous nous vous donnons des idées de jeux locaux martiniquais pour des séniors en situation de perte d’autonomie.
Le Domino
Le Domino, jeu emblématique de la Martinique, est bien plus qu’un simple jeu. Il s’agit d’un véritable rituel social, un moyen de se retrouver entre amis ou en famille. Les personnes âgées, en particulier, peuvent bénéficier de cette activité à plusieurs niveaux. Non seulement le domino stimule la concentration et la mémoire, mais il favorise également les interactions sociales, essentielles au bien être des seniors en Martinique. De plus le coût est accessible.
Ce jeu de société populaire se joue généralement à deux équipes, chaque joueur tirant des dominos avec des chiffres. La stratégie et la communication sont essentielles pour remporter la partie. Les seniors apprécient souvent le domino pour son caractère convivial et son accessibilité. Ce jeu si hospitalier est un excellent moyen de rompre l’isolement social.
Le Sébi
Le Sébi est un jeu de dés qui offre également une option divertissante pour les seniors. Ce jeu traditionnel martiniquais sollicite la dextérité et la précision, offrant ainsi une activité ludique tout en permettant aux participants de rester actifs. En jouant au sébi, les personnes âgées peuvent stimuler leur coordination œil-main et leur agilité, contribuant ainsi à maintenir une bonne santé physique.
La danse
La danse se présente comme une activité particulièrement bénéfique pour les seniors. Elle offre des avantages tant sur le plan physique que psychologique. Face à la retraite, la danse se révèle être un choix idéal pour contrer l’ennui et maintenir une vitalité optimale. La danse se positionne comme une solution efficace pour lutter contre la perte d’autonomie et l’isolement chez les personnes âgées.
Ci-dessous nous vous donnons deux idées de danses locales à pratiquer en étant senior.
La Haute Taille
La Haute Taille est une danse traditionnelle martiniquaise. Elle permet aux personnes âgées d’adopter le rythme et l’expression de cette danse, caractérisée par des mouvements amples et gracieux. Souvent pratiquée en groupe, cette danse favorise la convivialité tout en travaillant sur la coordination et l’équilibre des participants. En pratiquant la Haute Taille, les seniors peuvent non seulement rester actifs physiquement, mais aussi vivre une expérience culturelle enrichissante qui contribue à la préservation du patrimoine local.
Partout sur l’île plusieurs salles de danses proposent des cours pour tous niveaux et pour tous les âges.
Le Bèlè
Le Bèlè, quant à lui, incarne l’essence même de la culture martiniquaise. Cette danse, accompagnée de tambours et de chants, offre une expérience stimulante à la fois pour le corps et l’esprit. Les mouvements du Bèlè sont souvent basés sur des gestuelles traditionnelles. Participer au Bèlè permet aux seniors de rester connectés à leur culture tout en profitant des bienfaits physiques et sociaux.
Comme pour la Haute Taille, partout sur l’île plusieurs salles de danses proposent des cours pour tous les niveaux et pour tous les âges.
Les activités manuelles
La pratique d’une activité manuelle est toujours excellente pour divertir et pour conserver l’esprit. En étant actif, il est parfois compliqué de pratiquer régulièrement une activité manuelle. Cependant, à la retraite, rien de mieux !
Ci-dessous nous avons choisis deux tâches manuelles qui peuvent être accomplies par des personnes âgées.
Le jardinage
Le jardinage, se présente comme une activité manuelle adaptée pour les personnes âgées. Cultiver des plantes, entretenir un jardin créole ou créer de petits espaces verts offre non seulement une activité physique modérée mais aussi un moyen de rester connecté à la nature. Le jardinage favorise la relaxation, stimule la créativité et peut même créer un sentiment d’accomplissement au fil du temps. En bref, jardiner est bon pour l’équilibre mental, aspect essentiel dans la santé des seniors.
La couture
La couture, quant à elle, représente une activité manuelle classique et polyvalente. Pour n’importe quel projet, la couture offre une opportunité aux personnes âgées de développer leurs compétences manuelles, tout en laissant libre cours à leur créativité. En plus d’être une activité apaisante, la couture peut également aboutir à des réalisations tangibles, favorisant le bien être des seniors en Martinique.
En Martinique, il est également possible d’accéder à des clubs de coutures présents dans différentes villes de l’île. L’adhésion à ce genre de clubs encouragera la rencontre avec des personnes ayant des intérêts communs et encore de pallier à l’isolement social.
Chez Domy’Syl, nous assurons une présence bienveillante et stimulante auprès de nos Séniors. Prenez vite contact avec nous, pour profiter des bienfaits de notre formule taillée sur mesure.
A très vite !